NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN CHO PHÁI ĐẸP – TỰ NHIÊN LUÔN LÀ TỐT NHẤT

 

 

Trên thị trường có rất nhiều các loại thuốc giảm cân, tuy nhiên theo nghiên cứu của các chuyên gia, không có loại thực phẩm hay nước uống giảm cân nào có thể thay thế được rau củ, trái cây tự nhiên cả.

Trái cây, rau củ giàu vitamin và chất xơ, là phương thuốc hiệu quả bậc nhất trong việc cải thiện sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ thừa.

  1. Nước ép – Cách bổ sung vitamin nhanh và tiện lợi

Tuy rau củ, trái cây rất tốt cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân, nhưng việc ăn nhiều rau củ quả thì không phải ai cũng thực hiện tốt. Thêm vào đó các loại rau củ, trái cây có tác dụng giảm cân thường không “bắt miệng” lắm, khiến nhiều bạn ngán ngẩm khi ăn.

Nước ép là giải pháp tinh gọn cho vấn đề, chỉ một ly nước ép trong thực đơn giảm cân mỗi ngày là bạn đã có đủ lượng vitamin cần thiết. Việc phối nhiều loại rau củ, trái cây cũng gia tăng hương vị, giúp quá trình giảm cân trở nên nhẹ nhàng hơn.

  1. Một số loại nước ép giúp giảm cân, đẹp da

Dưới đây là những gợi ý cho ly nước ép của bạn:

Táo xanh, Thơm, Dâu tây, Chanh xanh, Bạc hà: giảm sự tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ trao đổi chất, giảm viêm nhiễm.

Bưởi, Cam vàng, Thơm: hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân.

Dưa hấu, Cam vàng, Táo đỏ, Dâu: bổ sung độ ẩm, cải thiện da, hỗ trợ giảm cân.

  1. Những chú ý khi sử dụng nước ép

Do được uống trực tiếp vào cơ thể nên vệ sinh an toàn thực phẩm là điều cần đảm bảo khi chế biến nước ép. Trái cây, rau củ phải có nguồn gốc rõ ràng, ngâm nước muối ít nhất 30 phút và rửa sạch trước khi sử dụng. Dụng cụ và nơi chế biến cũng phải sạch sẽ.

Nước sau khi ép cần được uống ngay để đảm bảo giữ được trọn vẹn hương vị cũng như hàm lượng vitamin. Nếu không sử dụng hết trong một lần, phải giữ phần còn lại trong tủ lạnh và dùng hết trong 24 giờ sau khi ép.

Một số loại trái cây có lượng đường và chất béo cao, bạn nên tránh dùng khi muốn giảm cân như bơ, chuối, xoài, dừa… Đừng để bạn uống nước ép với mục tiêu giảm cân nhưng cuối cùng lại là cân tăng hơn trước!

Bạn cũng phải ghi nhớ rằng không phải loại trái cây, rau củ nào cũng có thể phối hợp với nhau. Một vài loại sẽ phản ứng tạo ra chất xấu ảnh hưởng tới cơ thể, gây đau bụng, buồn nôn hoặc các vấn đề nặng hơn. Vì vậy nên tham khảo công thức từ các chuyên gia thay vì tự phối theo ý thích.